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建立“乐在工作”的价值观

发布于:2017-02-25 10:53 编辑:三藏电商 作者:三藏电商 浏览:
第一,要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的态度,能采取适当的措施和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。

第二,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦。

第三,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,换个方法变个方式思考,你将大有收获。向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现,乐观是身心健康的保证,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。

想让自己的大脑保持乐观吗?下面就是6个训练方法:

1. 寻找积极事物据一些研究显示,每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐,更加成功。“在接下来的21天内,每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情,然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关,那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作,关注自己工作的好处”——当然,最重要的好处就是“有工作”。

2. 乐在其中“很多人认为‘工作’和‘乐趣’两个词相互排斥,”但是研究发现,无论是和同事说笑,还是在YouTube上看到一个搞笑视频,不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。事实证明,当我们快乐的时候,神经元的传导速度会加快,效率也更高,如果工作已让你筋疲力尽,你可以在工作中给自己一点奖赏——翻看上次度假的照片,或阅读自己特别喜欢的博客等。

3. 将自己的办公空间装点得更加明亮周围的环境会影响你的心情。有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态,而另一些则会让你更有创造力,更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌,让自己保持积极情绪。你的大脑会放松,心情也会转好。

4. 养成记日记的习惯如果你总是担心一些坏事,比如可怕的传言,让人紧张的截止日期,那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现,将消极情绪写下来或说出来,就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单,却能够显著缓解不良情绪。那就拿出尘封已久的日记本,或者新建一个word文档,试一试吧。只要注意不要被别人看到。


乐观工作

5. 营造良好的人际关系在压力面前,聪明人也会干傻事,比如只关注工作,而封闭了自己的社交网络。其实,在同全球企业家打交道的过程中,我们发现,面对压力和挑战,成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。”十几年的研究发现,与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一,还能助人长寿。阿克尔呼吁道:“我们现在更需要花时间巩固好这些关系,你可以一步一步来,每天关爱一个人。”

6. 把工作看成一段段短跑,而不是一场漫长的马拉松你知道长期端坐在办公桌前的恶果吗?紧绷的肌肉,呆滞的双眼和无精打采的自己。而阿克尔认为,人们不知道连续工作两小时后,他们的大脑便会反应迟缓,而身体则会迅速积攒压力和紧张。

把一个工作日分成几个时间段,每工作90到120分钟就要休息5分钟。在大厅里走走,沿着大楼转一圈,给朋友打个电话,听一首舒缓的歌,做一点伸展运动,或吃一点含高蛋白、热量在100到200卡的零食。这样做不仅会降低疲惫感,还会让人注意力更加集中,工作效率也会随之提高。

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